RIO - A cercada de espelhos está . No há nem de olhares. As janelas esto fechadas e o é quente. quente. Dois homens vestem sunga. Algumas pessoas respiram profundamente, outras gemem. Todas suam em um esforo coletivo para 26 posies diferentes. Quem no aguenta pode até deitar, o deve ser . A meta é suportar a presso e 90 minutos em um onde a temperatura chega a 40 graus.
- A mente quer desculpas para que a gente no consiga ir até o final. O meu é focar na disciplina e no controle da de cada um - explica Yuri Scott, professora de bikram ioga, atividade que inspira outros exercícios executados também em espaos aquecidos.
A ioga que Yuri ensina foi indiano Bikram Choudhury nos anos 60 e no é nenhuma . que famosos as atrizes Gwyneth Paltrow, Demi Moore e Jennifer Aniston declararam a atividade, a bikram virou uma febre. Hoje, a modalidade está em mais de 40 países, incluindo o Brasil, que tem escolas credenciadas que seguem os principais mandamentos do guru Choudhury: exatos 38% de umidade em salas pegando .
Ex-praticante da bikram ioga, a americana Mimi Benz abriu em Los Angeles o Sweat Shoppe, estúdio de ciclismo indoor onde todo faz exercício temperatura de menos 28 graus. A veio quando o condicionado pifou no de uma de spinning que ela fazia. A turma continuou pedalando mesmo assim e, que saiu da naquele dia, Mimi resolveu pesquisar mais treinos em ambientes quentes até o seu próprio negócio.
- Aquecemos nossas salas para o corpo dos alunos e intensificar ainda mais o treino. O permite um nível maior de de e desintoxicao - garante Mimi, que US$ 170 por um de aulas. - um exercício aeró , de impacto e que até 800 calorias em 50 minutos.
Resultados semelhantes promete o hot pilates, que é de 35 graus. Os movimentos so os mesmos inventados por Joseph Pilates e promovem, garantem os praticantes, de e maior , sem prejuízo s articulaes. Anunciado o exercício da vez na Europa e nos Estados Unidos, ainda no ganhou .
- A atividade pode ser comparada a uma corrida embaixo do sol de vero. Voc cansa e tem sensao que está perdendo peso, na perde líquido, sais minerais e desidrata - diz o personal trainer Victor Amaral, que evita levar seus alunos para a rua entre as 10h e 17h nos dias mais quentes do ano.
Quem faz exercícios no costuma mais. No entanto, um pela universidade americana de Wisconsin-La Crosse mostrou que a bikram e outras vertentes da hot ioga no queimam mais calorias do que a ioga tradicional, por exemplo. O , com 24 homens e mulheres com idade entre 19 e 44 anos, comprovou ainda que se executada de errada, a atividade pode ser extremamente aos praticantes.
- A hipertermia gera do sódio plasmático e sérios efeitos na saúde, o da viscosidade do sangue, atrapalhando a circulao e pode cerebral e AVC - afirma Eduardo Netto, diretor técnico da rede de academias Body Tech, que no pretende nenhuma atividade do .
Os exercícios praticados ao e na durante o vero exigem maior dos movimentos e do e, por isso, os especialistas recomendam hidratao antes, durante e das atividades. Altas temperaturas podem ser perigosas para todas as pessoas e devem ser evitadas, por cardiopatas, idosos e mulheres grávidas. Em de sintoma , enjoos, , de cabea ou cimbras, é o e .
- Extremos de temperatura durante as atividades físicas so perigosos. No do , podem estar e também tonturas e por da da presso arterial. A de água também pode uma leso nos rins - alerta o cariologista e em Medicina do Esporte Nabil Ghorayeb.
Para quem é sedentário o deve ser e, se as temperaturas altas forem realmente inevitáveis, é algumas recomendaes.
- Diminua o e beba muita água. Se a atividade for ao , leves e use boné e protetor solar para se . , antes de tudo, no esquea de uma avaliao médica rigorosa antes de comear exercício - ensina o médico Nabil.