Pelé o maior

MARYLAND - Voc acorda cedo e vai direto naquela xí de café para, de , ? Pois é melhor para que o aproveite melhor os efeitos da cafeína. De com o neurocientista Steven Miller, da Universidade de Cincias de Saúde Uniformed Services, em Maryland, Estados Unidos, o café é mais se consumido entre 9h30 e 11h30, quando os níveis do hormnio cortisol (relacionado ao estresse) esto baixos, já que a cafeína interage com esse hormnio.

Miller explica que pessoas que tomam café quando o cortisol está a , entre 8h e 9h, desenvolvem tolerncia cafeína, e a substncia passa a menos efeito. Daí que sero necessárias doses cada vez de cafeína para obter o mesmo efeito.

Geralmente os níveis de cortisol ficam altos de e vo baixando de uma hora , variando de uma para outra. Quando há essa , o consumo de café serve produo do hormnio. Outro pico de cortisol acontece na hora do almoo e no do dia, entre 17h30 e 18h30, horários em que o consumo de café também no é recomendado.

- A produo de cortisol está relacionada ao nosso nível de alerta, regulando o relógio biológico. Um dos princípios da farmacologia é o quando for necessário para que no se desenvolva tolerncia - diz o .